Olá, olá!
Ando há bastante tempo para fazer este post. Acho até que desde que comecei o módulo de massagem e de ver os benefícios que trás para nós receber uma massagem. Vai muito para além da sensação de relaxamento.
Já algumas vez pensaram nos benefícios de uma massagem? Depois deste post vão ver o quão benéfico é para nós! ♥
Efeitos da Massagem:
A massagem pode estimular e relaxar o corpo e a mente.
A pele, o sistema sanguíneo e linfático são estimulados, o que fortalece a circulação, ajuda à renovação celular e elimina as toxinas. À medida que os músculos tensos relaxam, as articulações rígidas descontraem e os nervos acalmam, surge então uma sensação geral de relaxamento e bem estar.
1. Sistema Nervoso
O sistema nervoso constitui uma rede altamente complexa que envia mensagens do cérebro para o resto do corpo. Milhões de terminações nervosas percorrem o corpo, controlando grande parte do seu funcionamento. Essas terminações nervosas podem ser estimuladas ou acalmadas, consoante a profundidade dos movimentos de massagem usados.
2. A Pele
A massagem tem como consequência um aumento da circulação sanguínea. Este facto ajuda a esfoliação das células mortas da superfície da pele, tonifica-a e incentiva o seu processo de renovação. A massagem ajuda a manter as fibras de colagénio, que transmite elasticidade e força à pele e impede o surgimento de rugas. As actividades das glândulas sudoríparas e sebáceas que lubrificam e hidratam a pele é regulada.
3. Músculos
Com o aumento do fluxo sanguíneo, os nutrientes vitais do sangue circulam com maior eficácia. A massagem é muito usada pelos desportistas pela sua capacidade de aperfeiçoar o tónus muscular, restaurar a mobilidade e assegurar a eliminação de produtos desnecessários após o exercício. Com uma massagem regular, as luxações e as entorses curam-se com maior rapidez, ao mesmo tempo que as cãibras na barriga das pernas e os músculos rígidos podem tornar-se coisas do passado. A massagem antes de uma sessão de exercício ajuda a descontrair e a aquecer os músculos ou, depois dela, acalma os membros doridos.
Com o aumento do fluxo sanguíneo, os nutrientes vitais do sangue circulam com maior eficácia. A massagem é muito usada pelos desportistas pela sua capacidade de aperfeiçoar o tónus muscular, restaurar a mobilidade e assegurar a eliminação de produtos desnecessários após o exercício. Com uma massagem regular, as luxações e as entorses curam-se com maior rapidez, ao mesmo tempo que as cãibras na barriga das pernas e os músculos rígidos podem tornar-se coisas do passado. A massagem antes de uma sessão de exercício ajuda a descontrair e a aquecer os músculos ou, depois dela, acalma os membros doridos.
4. Sistemas Circulatório e Linfático
Através da dilatação dos vasos sanguíneos, a massagem aumenta a circulação sanguínea. Possuir um bom sistema circulatório significa ter um abastecimento eficiente dos constituintes do sangue, incluindo oxigénio e nutrientes, que atingem biliões de células individuais. Este factor é vital para o funcionamento saudável de todo o organismo, desde músculos aos órgãos internos, como os rins e o fígado.
Ao mesmo tempo, o aumento da circulação sanguínea ajuda a acelerar o sistema linfático, que absorve e elimina as substâncias desnecessárias. Ao contrário da circulação sanguínea, que tem o coração a bombear pelo organismo, o sistema linfático não possui uma bomba própria e encontra-se dependente da acção muscular para ser eficiente. A massagem é um meio importante de aceleração do fluxo da linfa, incentivando uma filtragem e uma eliminação de substâncias desnecessárias mais eficaz por todo o organismo. Um sistema linfático eficiente proporciona ao corpo um forte sistema imunitário para combater infecções e doenças.
5. Digestão
A massagem mobiliza o sistema digestivo de modo a melhorar os processos de assimilação e eliminação, ajudando nos problemas como a obstipação e a flatulência. O sistema digestivo é rápido a responder ao stress, pelo que a redução de ansiedade e da tensão, conseguida por uma massagem regular, possui um efeito regulador na digestão.
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E então minhas lindas?
Apetece-vos uma massagem ou não?
Apetece-vos uma massagem ou não?
No próximo post irei falar mais um pouco sobre indicações e contra-indicações, sim porque nem todas as pessoas podem receber uma maravilhosa massagem.
E é tudo por hoje!
Kiss, kiss!
Kiss, kiss!
